प्रमोद राम बिहार के एक छोटे से गाँव में बड़े हुए। शुरुआत से ही जीवन कठिन रहा—बचपन में माँ का देहांत हो गया और उनका पालन-पोषण उनके गरीब पिता ने किया। बार-बार की बीमारियाँ और कान के एक गंभीर संक्रमण ने उनकी सोच पर धुंधला-सा पर्दा डाल दिया, जिससे भय, उलझन और उदासी बचपन का हिस्सा बन गए। ऑपरेशन के बाद भी मानसिक भ्रम और घबराहट बनी रही। प्रमोद की शादी हुई, बच्चे हुए, पर गुज़ारा नहीं चला। वह दिल्ली आ गए और दिहाड़ी मज़दूरों की भीड़ में शामिल हो गए। रोज़मर्रा की जद्दोजहद ने उनके मन पर भारी बोझ डाल दिया, और उनकी मानसिक सेहत तथा भावनात्मक स्वास्थ्य कमजोर होते गए। प्रमोद की कहानी एक सच्चाई बताती है: मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियाँ वास्तविक हैं और जीवन के किसी भी चरण में किसी को भी प्रभावित कर सकती हैं। तनाव और डिप्रेशन के संकेत पहचानना और सरल स्व-देखभाल के अभ्यास (स्व-देखभाल पेज का लिंक) संतुलन वापस लाने में मदद कर सकते हैं।
एक दिन नाई की दुकान पर हुई साधारण-सी मुलाक़ात सब बदल गई। बाल काटते समय नाई ने प्रेमपूर्वक परमेश्वर के बारे में बताया और प्रमोद को एक छोटी-सी प्रार्थना सभा में आने के लिए आमंत्रित किया। उसी शाम प्रमोद वहाँ गए। लोगों के बीच, उन्होंने परमेश्वर का वचन सुना, प्रार्थनाएँ महसूस कीं, और पहली बार उनके मन को शांति छूने लगी।
“मेरे मन की समस्याएँ ढीली पड़ने लगीं,” प्रमोद याद करते हैं। “जब प्रार्थना सभा ख़त्म हुई, मुझे लगा जैसे मैं हवा में चल रहा हूँ… मानो सैकड़ों किलो का बोझ मेरे कंधों से उतर गया हो।”
जैसे-जैसे उन्होंने बाइबल पढ़ना जारी रखा और रोज़मर्रा की स्व-देखभाल—जैसे प्रार्थना और आत्म-चिंतन (माइंडफुलनेस/तनाव मुक्ति का एक रूप)—को अपनाया, उन्हें पहली बार मानसिक स्थिरता और आंतरिक शांति का अनुभव होने लगा। आज वे कहते हैं, “मेरा जीवन आशीषित है। मेरा परिवार आनंदित है। मैं जो भी मन में प्रार्थना करता हूँ, प्रभु पूरा करते हैं।”
प्रमोद की यात्रा दिखाती है कि मानसिक संघर्ष कमज़ोरी नहीं है। विश्वास, छोटे समुदाय, प्रार्थना और सरल स्व-देखभाल के साथ सबसे भारी बादल भी छँट सकते हैं, और आपका मानसिक बल बढ़ सकता है।
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